Devido ao calor intenso que se fará sentir, o Centro Hospitalar do Tâmega e Sousa deixa conselhos à população
Face às informações do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) sobre o aumento significativo da temperatura do ar e na descida da humidade relativa em Portugal continental, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda que, para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso na saúde, mantenha-se informado, hidratado e fresco:
- Procurar ambientes frescos (preferencialmente climatizados);
- Evitar que o calor entre dentro das habitações: correr as persianas, ou portadas e mantenha o ar circulante dentro de casa, refrescar a habitação e evite ligar fornos;
- Beber água ou sumos de fruta natural sem açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
- Utilizar roupa solta (algodão), que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
- Utilizar protetor solar com fator > 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro;
- Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol, nem deixe os animais domésticos no carro;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como:
- Crianças;
- Idosos;
- Doentes crónicos;
- Grávidas;
- Pessoas com mobilidade reduzida;
- Trabalhadores com atividade no exterior;
- Pessoas isoladas;
- Ofereça água aos recém-nascidos, crianças, pessoas idosas e pessoas doentes porque
- podem não manifestar sede;
- Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as
recomendações do médico assistente; - As crianças com menos de seis meses não devem ser sujeitas a exposição solar, devendo
evitar-se a exposição direta de crianças com menos de três anos (usar roupa e protetor
solar >50).
Fonte da notícia-Centro Hospitalar do Tâmega e Sousa
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